『礒谷（いそがい）式三点脚縛り健康法）』・・・２

きちんとしたベルトでも紐でもなかったが、手元にあったベルトで始めてみた。

一日目？？

二日目　あれ？

三日目　あれ？もしかして。

四日目　いいかも。落ちたもの拾っても痛くない。

五日目　いつもいつも膝や腰のことを考えなくなった。

もちろん、毎日、私流ストレッチと時々のゆらゆら体操はしていますが。

先日、お気に入りのレストランにランチを食べに行った。

私にとって、とてもリラックスする場所。
それに、とても久し振りだった。
(ひざ痛で来れなかったから)

美味しいランチを食べ、ゆっくりコーヒーを飲み、ふと足を組もうとした。

あっ！いけない！いけない！
これがいけないんだ。

せっかく立っている骨盤を開いてしまう。

膝をくっつけてもリラックスは出来る。

膝をつける習慣を意識すると自然とお腹もへこむ感じがする。

何をしても、どうしてもへこまない下腹がへこめばいいな。

腸腰筋を柔らかくし、大腿四頭筋や臀筋たちを緩めるのが私の課題です。
　　　　　wisteria