首がまわる～♪♪とこのストレッチは五十肩にいいかも

昨年の１１月末ごろ、朝起きたら首が痛い。
枕のせいかな？と今までの枕をやめ、小さなの替えたり、湧泉のようにバスタオルを巻いたのにしたがぜんぜんダメ。
かえって痛くなる。

思い起こせば３ヶ月くらい前から何だか首の調子がよくなかった。
朝起きたら、痛い、まわりにくい。


なぜだろう？と思っても原因はわからなかった。

肩こりは若い頃から。
この仕事をするようになって肩こりではなく首こりだとわかる。
緊張からくるのだということもわかった。

だから緊張しそうだなと思う時は胸鎖乳突筋をぎゅっとつまんだり、鎖骨の境目を親指でじーと押したりしている。


これは、結構効く。

「首が回らない！」で何が困るかって、自転車に乗る時だ。


右に９０度(真横までも)回らなかったから、後ろからの車や自転車の確認が出来ないのだ。
自転車を降りて右左を確認することも何度かあった。

私があまりに「痛い！」「困る！」とか言うもんだからクッキーが「鎖骨の境目を親指で押しながら腕を前と後ろに１０回ずつ廻してごらん。右も左も」と言った。

 

 

「そんなもんで効くのかしら？」と思いつつやり始めての３，４日後。
首が少しづつ廻るようになった。

     肩の付け根を親指で押しながらも結構効く。
      四十肩や五十肩の人にもとてもいいかもと思う。


親指で押しながらってのがミソだと思う。

それ以来時間があると親指を当てゆっくりと廻している。

今ではぎゅっと１３５度、後ろを振り向けるまでなった。
快感！！(v^ー゜)ヤッタネ!!
　　　　wisteria