『体内時計ダイエット』と『計るだけダイエット』

私の言う『体内時計ダイエット』とは
「みんなの家庭の医学」
2010年5月25日放送のものを基準に
自分流に食生活を考えたものです。
　http://topicsnow.blog72.fc2.com/blog-entry-465.html

そして『計るだけダイエット』は
『NHK,ためしてガッテン』を参考に
ダイエットカレンダーに記録しながら観察していることです。
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20100526

二つともダイエットと言う名前がついているので
大変そうに思えるかもしれませんが
まったくそれはありません。
しいて言えば、今までのやり方と違うので
それに慣れるまでが少し大変かな？
ということくらいです。

『体内時計』は朝しっかりたんぱく質を摂ること。
夜はそれほどでもなく。
(私の夕食はどうしても起床後１２時間以上たってからなので)
そのかわり、野菜はたっぷりと。
だから、野菜料理には、いろいろアイデア、工夫が必要です。
私にはめずらしく料理本、料理番組をよく見るようになりました。

クッキーのためには今までと変わりませんので
二人分作って、私は、その分の肉や魚は、
朝食べるようにしています。

『計るだけダイエット』は毎日朝晩、体重計に乗って
それを又記録するというのを
面倒と思うか思わないかですね。

記録するとしないとでは意識がこんなにも違うのか？
というのが大きな驚きです。
　　　　　　wisteria